Изгнать своего внутреннего критика легче сказать, чем сделать; это требует терпения и упорного труда. По словам Дениз Джейкобс, ключ к успеху - это выяснить, откуда исходит эта критика и, что более важно, что ее вызывает.
«Проявляется ли это как навязчивая занятость, как перфекционизм, прокрастинация или и то, и другое?» она спрашивает. "Это действительно помогает людям анатомировать своего внутреннего критика, а затем давать техники, особенно для перфекционизма и прокрастинации, потому что я думаю, что это то, что влияет на людей больше всего.
«Это значит, что вы можете достичь того момента, когда вы действительно создаете что-то, а ваш внутренний критик все время тявкает вам в ухо и не тормозит процесс».
Когда дело доходит до обучения других, Джейкобс черпает вдохновение из подхода буддийских монахов: достижение медитативного состояния с помощью управления своим мозгом. Она говорит, что почти как марафон, каждый может достичь этого состояния, и все дело в правильной тренировке. «Вы учите себя быть более творческими, прививая определенный набор практик.
Хотя это обучение проводится в одиночку, Джейкобс осознает важность человеческого взаимодействия. «Некоторые из самых творческих моментов - это когда вы общаетесь с людьми и делитесь идеями - вы позволяете другим влиять на себя», - объясняет она. «Мне очень нравится говорить о творческом сотрудничестве и об инновациях, которые в нем появляются.
Увольте своего внутреннего критика, избавьтесь от злых голосов в своей голове. Речь идет о вдохновении, ясности, рассказывании всем, чем вы хотите заниматься, и использовании возможностей, когда они представляют себя ".
Читайте полное интервью с Джейкобсом в сетевом выпуске 273 - уже в продаже. Книга Джейкобса «Изгони своего внутреннего критика» должна быть выпущена в начале 2016 года.
